（14）推舌：气流从舌根发出，带动力量以舌面和舌尖产生振动，放松舌部肌肉为主要目的，表现为“TE”音
以上为口部操练习，先活动好练声相关肌肉十分重要，起过渡作用的同时目的为保证练声效果和品质。
第二步就是练气，也就是控制呼吸，掌握气息的运用：
（1）慢吸慢呼：吸气八分满，控制沉气，呼出时缓慢平稳，重复七次
（2）满吸快呼：吸气八分满，控制沉气，呼出一秒内猛吹，类似吹蜡烛，干净利落，重复七次
（3）快吸慢呼：吸气四分满，俗称偷气，控制沉气，呼出发“嘶”音，缓慢平稳发完，而后二段使力发音，前后两类，各重复四组
（4）快吸快呼：吸气四分满，偷气同类似，控制沉气，呼出一秒内猛吹，类似吹蜡烛，干净利落，重复七次
（5）发短“嘶”音：间隔1.5秒左右，50个一组，重复坚持三组
（6）“狗喘气”：舌部伸出，腹隔肌张开为准，后腰挺直，50个一组，重复坚持三组
以上为气部操训练，注意沉着沉气中的要领，以便在实际中气稳声亮，注意沉气时的要领，细细体会气息运用的重要性。
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